Tiempo total: 40 minutos. Cantidad: 4 personas.
Comida nutritiva.
La ensalada de verdura es una comida que incorpora diferentes tipos de hortalizas que proveen un conjunto de nutrientes, y que es necesario consumir para tener un organismo más sano y saludable. En la ensalada se incorpora lechuga, repollo, zanahoria, rabanitos, y otras verduras para hacer más nutritiva. Se puede preparar para acompañar en cualquier comida, y es una comida de fácil preparación. ¡Vea cómo se prepara!
Ingredientes de la ensalada.
- 1 repollo mediano y rayado (utilice un rayador).
- 1 lechuga pequeña, y cortada en tiras delgadas.
- 2 a 3 rabanitos medianos cortado en cÃrculos.
- Zanahoria rallada.
- Limones (exprimido en jugo).
- Sal al gusto (esto es opcional, es recomendable que no use sal).
Procedimiento de la receta.
- Sobre un bowls, se agrega las verduras ya cortadas; y se los lava. Aunque es frecuente que se lave por separado.
- Después de lavar bien cada verdura, es necesario que se agregue limón y sea añadido dentro de la ensalada.
- De esta forma, se logra cocinar la ensalada, y se disfruta de un preparativo nutritivo.
- Es necesario que usted acompañe cada ensalada y comida, de refrescos naturales. Si desea uno en particular, observe esta lista de jugos.
- Servir en cualquier comida, y disfrútelo.
- Como siempre, agregue los ingredientes claves en cada comida; los cuales son: amor y creatividad. Y comparta con las personas que más ama.
Nota: En esta receta se ha especificado las cantidades, esto se refiere a que la cantidad estará preparada para 4 a 6 personas. Utilice sus propias cantidades y añada según la cantidad de personas, y gustos.
Posibles herramientas.
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