Disponible en audio
Tiempo total: 40 minutos. Cantidad: 4 personas.
Comida nutritiva.
La ensalada de verdura, es una comida que incorpora diferentes tipos de hortalizas, que proveen un conjunto de nutrientes, y que es necesario consumir para tener un organismo más sano y saludable. En la ensalada se incorpora lechuga, repollo, zanahoria, rabanitos, y otras verduras para hacer más nutritiva. Se puede preparar para acompañar en cualquier comida, y es una comida de fácil preparación. ¡Veamos como prepararlo!
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| Ensalada de verduras. |
Ingredientes:
- 1 repollo mediano y rayado (utilice un rayador).
- 1 lechuga pequeña, y cortada en tiras delgadas.
- 2 a 3 rabanitos, medianos y cortado en círculos.
- Zanahoria rallada.
- Jugos de limones.
- Sal al gusto (esto es opcional y es recomendable que no use).
Procedimiento de la receta.
- Sobre un bowl, se agrega las verduras cortadas, y lavadas. Aunque es frecuente que se lave por separado.
- Después de lavar bien cada verdura, es necesario que se agregue limón, y sea añadido dentro de la ensalada.
- De esta forma, se logra cocinar la ensalada, y se disfruta de un preparativo nutritivo.
- Es necesario que usted acompañe cada ensalada y comida, de refrescos naturales.
- Servir con cualquier comida, y disfrútelo.
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| La ensalada de verdura, es una comida que incorpora diferentes tipos de hortalizas. |
Nota: En esta receta se ha especificado las cantidades, esto se refiere a que la cantidad estará preparada para 4 a 6 personas. Utilice sus propias cantidades y añada según la cantidad de personas, y gustos.