Ensalada de verduras


Tiempo total: 40 minutos. Cantidad: 4 personas.











Comida nutritiva.





La ensalada de verdura es una comida que incorpora diferentes tipos de hortalizas que proveen un conjunto de nutrientes, y que es necesario consumir para tener un organismo más sano y saludable. En la ensalada se incorpora lechuga, repollo, zanahoria, rabanitos, y otras verduras para hacer más nutritiva. Se puede preparar para acompañar en cualquier comida, y es una comida de fácil preparación. ¡Vea cómo se prepara!





ensalada de verduras
Vista Previa de la Ensalada de Verduras.




Ingredientes de la ensalada.





  • 1 repollo mediano y rayado (utilice un rayador).
  • 1 lechuga pequeña, y cortada en tiras delgadas.
  • 2 a 3 rabanitos medianos cortado en círculos.
  • Zanahoria rallada.
  • Limones (exprimido en jugo).
  • Sal al gusto (esto es opcional, es recomendable que no use sal).











Procedimiento de la receta.





  1. Sobre un bowls, se agrega las verduras ya cortadas; y se los lava. Aunque es frecuente que se lave por separado.
  2. Después de lavar bien cada verdura, es necesario que se agregue limón y sea añadido dentro de la ensalada.
  3. De esta forma, se logra cocinar la ensalada, y se disfruta de un preparativo nutritivo.
  4. Es necesario que usted acompañe cada ensalada y comida, de refrescos naturales. Si desea uno en particular, observe esta lista de jugos.
  5. Servir en cualquier comida, y disfrútelo.
  6. Como siempre, agregue los ingredientes claves en cada comida; los cuales son: amor y creatividad. Y comparta con las personas que más ama.




Nota: En esta receta se ha especificado las cantidades, esto se refiere a que la cantidad estará preparada para 4 a 6 personas. Utilice sus propias cantidades y añada según la cantidad de personas, y gustos.





Posibles herramientas.





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