Propiedades del Coco

Una deliciosa fruta y nutritiva.

El Coco es una fruta de sabor delicioso, y compuesta por una textura fuerte donde protege su contenido para ser consumido. Si deseas consumir un coco, es necesario que rompas primero la textura, y luego uses el jugo de su interior para tomarlo (a propósito, es delicioso y nutritivo). En este artículo, vas a conocer las propiedades nutricionales del coco, y su tabla de nutrientes.

propiedades del coco
Vista previa del Coco.

El Coco se define de esta forma: Fruto del coco, que es de la forma y tamaño de un melón regular, cubierto de dos cortezas, al modo que la nuez, la primera fibrosa y la segunda muy dura; por dentro y adherida a esta tiene una pulpa blanca y gustosa, y en la cavidad central un líquido refrigerante. Con la primera corteza se hacen cuerdas y tejidos bastos; con la segunda, tazas, vasos y otros utensilios; de la carne se hacen dulces y se saca aceite.

Tabla nutricional del coco.

 Propiedades Nutricionales  Valor nutricional por 100 g 
 Calorías286 kcal. 
 Agua, Water56.4 g 
 Proteínas  3.4 g
 Grasa Total 28.1 g
 Carbohidratos Totales10.8 g 
 Fibra Cruda2.3 g 
 Fibra Dietaria
 Cenizas1.3 g 
 Calcio 8 mg 
 Fosforo51 mg 
 Hierro 1.80 mg 
 Vitamina A 1.0 mg
 Tiamina  0.02 mg 
 Riboflavina 0.05 mg 
 Niacina 0.58 mg 
 Vitamina C 0.90 mg 

Imágenes del Coco.

Árbol de la familia de las palmas, que suele alcanzar de 20 a 25 m de altura, con las hojas divididas en lacinias ensiformes plegadas hacia atrás, y flores en racimos. Suele producir anualmente dos o tres veces su fruto. Del tronco se saca una bebida alcohólica.

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Video de los beneficios.

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