Una deliciosa fruta y nutritiva.
El Coco es una fruta de sabor delicioso, y compuesta por una textura fuerte donde protege su contenido para ser consumido. Si deseas consumir un coco, es necesario que rompas primero la textura, y luego uses el jugo de su interior para tomarlo (a propósito, es delicioso y nutritivo). En este artículo, vas a conocer las propiedades nutricionales del coco, y su tabla de nutrientes.
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| Vista previa del Coco. |
El Coco se define de esta forma: Fruto del coco, que es de la forma y tamaño de un melón regular, cubierto de dos cortezas, al modo que la nuez, la primera fibrosa y la segunda muy dura; por dentro y adherida a esta tiene una pulpa blanca y gustosa, y en la cavidad central un líquido refrigerante. Con la primera corteza se hacen cuerdas y tejidos bastos; con la segunda, tazas, vasos y otros utensilios; de la carne se hacen dulces y se saca aceite.
Tabla nutricional del coco.
| Propiedades Nutricionales | Valor nutricional por 100 g |
| Calorías | 286 kcal. |
| Agua, Water | 56.4 g |
| Proteínas | 3.4 g |
| Grasa Total | 28.1 g |
| Carbohidratos Totales | 10.8 g |
| Fibra Cruda | 2.3 g |
| Fibra Dietaria | - |
| Cenizas | 1.3 g |
| Calcio | 8 mg |
| Fosforo | 51 mg |
| Hierro | 1.80 mg |
| Vitamina A | 1.0 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Vitamina C | 0.90 mg |
Imágenes del Coco.
Árbol de la familia de las palmas, que suele alcanzar de 20 a 25 m de altura, con las hojas divididas en lacinias ensiformes plegadas hacia atrás, y flores en racimos. Suele producir anualmente dos o tres veces su fruto. Del tronco se saca una bebida alcohólica.
Video de los beneficios.
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