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| Estudios que demuestran que caminar es bueno para la salud |
Esta semana se ha publicado otro estudio que confirma los beneficios de caminar. Los investigadores descubrieron que caminar más lejos y más rápido es más beneficioso para la salud.
¿Quién lo hubiera pensado?
Apodado "nuevo estudio" por los periodistas convencionales, la última investigación publicada por la Universidad de Sídney y la Universidad del Sur de Dinamarca se correlaciona con varios estudios anteriores.
CCN informó de que caminar al menos 10.000 pasos al día era el máximo rendimiento y podía ayudar a vivir más tiempo. Anteriormente, el objetivo de 10.000 pasos al día se había tachado de mito, dado que su origen era una estratagema de marketing de una empresa de relojes japonesa.
Un estudio publicado el año pasado en la red JAMA descubrió que las personas que dan al menos 7000 pasos al día tienen un riesgo de mortalidad entre un 50% y un 70% menor que las personas que dan menos de 7000 pasos al día.
Otro estudio de 2019 sobre mujeres, esta vez procedente de Harvard, afirma que 7.500 pasos proporcionan el mayor nivel de beneficios para la salud. Los investigadores descubrieron que 7.500 te dan los mismos beneficios que 10.000 pasos.
Pero no se trata sólo de la distancia que se camina, sino también de la velocidad a la que se camina, dice el "nuevo estudio", lo que confirma lo que estudios anteriores ya habían puesto de manifiesto.
A principios de este año, los investigadores de la Universidad de Leicester demostraron que caminar a paso ligero puede ayudar a mantener la edad biológica más joven que la edad física, alargando así la vida.
Un estudio de 2011 demostró que basta con caminar una hora al día para prolongar la esperanza de vida en 1,38 años en los hombres y 1,16 años en las mujeres. Y un estudio de 2015 sugiere que caminar durante 25 minutos al día puede darte siete años más.
Cuando los nuevos estudios confirman los más antiguos, los datos deben ser correctos. Caminar es bueno para la salud. Y para asegurarte de que alcanzas tus objetivos, descarga la aplicación sweatcoin para contar tus pasos y convertirlos en moneda digital.
Articulo traducido del ingles: Studies That Prove Walking Is Good For Your Health