Disponible en audio
Tiempo total: 40 minutos. Cantidad: 4 personas.
Receta de jugo nutritivo para comer saludable.
La receta del Jugo de zanahoria, es un
tipo de jugo nutritivo,
que puedes preparar para acompañar en tus dietas diarias, y comer
saludable. En esta receta, vamos a preparar el jugo de zanahoria ,para que
puedas preparar tu mismo, y tomar algo muy saludable. Sigue el procedimiento
del jugo de zanahoria, y disfruta de un jugo muy delicioso. ¡Veamos ahora
cómo hacerlo!
|
| Jugo de zanahoria, receta nutritiva |
Ingredientes del jugo de zanahoria.
- 2-4 zanahorias frescas y pelado su cáscara.
- Para esta receta, necesitamos de un Extractor de jugos.
 |
| Jugo o zumo de zanahoria hecho desde un extractor |
Procedimiento del jugo.
- El primer paso, es lavar cada zanahoria y pelar su cáscara. Es importante que usted tome consciencia de la higiene y aplique las normas siempre.
- Preparar un extractor de jugos, y extraer el jugo de la zanahoria sobre un vaso, y dejarla reposar.
- Mover el líquido de jugo de zanahoria y tomar el jugo en ayunas, o en tu desayuno.
- Consumir en tus desayunos, y reunir en familia.
Puedes mirar la tabla nutricional, de la zanahoria.
Tabla Nutricional de la zanahoria.
| Propiedades | Valores por 100 g de consumo |
| Calorías | 41 kcal. |
| Agua | 89 g |
| Proteínas | 0.6 g |
| Grasa Total | 0.5 g |
| Carbohidratos totales | 9.2 g |
| Carbohidratos disponibles | 6.4 g |
| Fibra cruda | 1.2 g |
| Fibra dietaria | 2.8 g |
| Cenizas | 0.7 g |
| Calcio | 418 mg |
| Fósforo | 384 mg |
| Zinc | - |
| Hierro | - |
| Tiamina | 0.38 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 3.74 mg |
| Vitamina C | 10 mg |