Artículo de Opinión.
El estrés se ha transformado en una enfermedad que todo el mundo lo está padeciendo, y en cierta ocasión la hemos tenido, o la tenemos justo ahora. En este artículo, te daré algunos consejos muy sólidos para que puedas relajarte, y tomar estos consejos cada vez que te sientes estresado. Todo esto, me recuerda al enorme estrés que tuve y que a veces sigo teniendo por las acciones que tengo dentro de mi trabajo, y en muchos momentos, mi cuerpo ha tenido que pagar el pato por ello.
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| El estrés es una enfermedad de este siglo, y es la que nos puede generar otras enfermedades y malograr nuestra salud. Imagen proporcionada por Frepick |
Sufrí de mucho estrés, cuando estaba emprendiendo mi propio negocio, y veía que nada tenía un valor; cuando creía que mi negocio iría a tomar rumbo, algo salía mal, y tenia que hacerlo de nuevo. Todo esto, más el sucumbido de mis padres por saber que hago, sin generar dinero por ello; todo esto, me conducía a estrés, y mi cuerpo pagaba por ello. Aún recuerdo, aquellas noches en donde no podía dormir, y quedaba hasta altas horas de la noche terminando mis proyectos, y creyendo que estaba emprendiendo. Y que decir, cuando quería ir a dormir, no podía, y luego muchas horas me quedaba dormido.
Tuve la ocasión de pensar, que esto nunca tendría una solución.
Al final, para colmo de todos, mi emprendimiento se fue a la quiebra, y me dolió saber que todo el esfuerzo, y el dinero, había de ser en vano. Fue terrible, pero no tanto, pero los años me dieron la razón, y me enseñó que, durante todo ese proceso, aprendí muchas cosas, y eso es lo que vendo ahora. ¡Conocimiento y experiencia! Pues cada vez, que alguien tiene un problema y me encuentran, yo les soluciono su problema, y cobro por ello. ¿De donde creen que he aprendido todos esos trucos, y fallos, y sus soluciones? De mandar a la bancarrota mi emprendimiento…Ahora, veo el lado positivo de todo este proceso, y en lugar de crear algo, he creado mi consultoría sobre lo que hice mal, y asesoro a empresas a que tengan éxito.
A pesar de ello, también aprendí a controlar el estrés y ser más prudente para que la próxima vez, no caiga en el mismo proceso, y malogre mi salud. Todo este proceso me enseñó a ser fuerte, y a buscar soluciones puntuales.
Dentro de algunos síntomas que tuve son:
- Dolor en las extremidades inferiores y superiores. Específicamente, en las piernas en la parte trasera, es decir mis tendones; y en mis brazos, por debajo de mis brazos.
- Insomnio por la noche al extremo. Cuando quería dormir, el cuerpo aún quería seguir trabajando, y los pensamientos en exceso no me dejaban.
- Dolor en el cuello.
- Dolor en el contorno de mi cabeza.
- Dolor en el pecho, que a veces pensé, que era mi corazón.
- Síndrome de las piernas inquietas (enfermedad de Willis-Ekbom).
Estos son los principales síntomas que tuve, y las que más causaron dolor y preocupación en mi vida. Y todo, debido al exceso de estrés que tuve durante mi trabajo. Al final, pensé que tenia una enfermedad grave, pero me di cuenta que todo esto fue, y era por el exceso de estrés que pude generar en mi vida.
Y luego de mucho tiempo, aprendí a gestionar mi propio estrés y eso lo voy a compartir contigo ahora.
Consejos para terminar con el estrés y para siempre.
Sé que terminar de manera absoluta con el estrés, no es posible; pues el estrés que no es en exceso tiene sus ventajas y una de estas, es, de avanzar con las cosas que tenemos pendiente. Pues si tenemos algo que hacer, o tenemos que desviar un peligro, la activación del estrés nos ayudará. Sin embargo, tenemos que controlar este estrés, y usar herramientas para ello. ¡Así que atento a estos consejos!
- Consejo 1. No tomes a pecho las cosas; ninguna (literalmente).
- Consejo 2. Aprende a derivar trabajos, aunque desees con el alma ganar más dinero para ti.
- Consejo 3. Mayor trabajo, no es igual a ser productivo.
- Consejo 4. Camina, corre, o practique un deporte con alguien.
- Consejo 5. Observa la naturaleza, observa cada detalle.
Todos estos consejos, vamos a conocer en un artículo diferente que voy a publicar dejando 1 día, y en donde voy a profundizar sobre cada consejo. Así que, si crees interesante todos estos consejos, te invito a visitar cada día nuestras publicaciones que vamos a ir publicando, y donde vamos a especificar los consejos.